Postporodajna depresija

Depresija dobro utječe na vaš sportski i mentalni zdravlje. Osjećamo se tromo i letargično zbog toga, što nam je i velika problem spavanja, ne možemo se usredotočiti, gubimo interes. Štoviše, mogu biti problema s motoričkom koordinacijom, bolovima u planinama i leđima i drugim somatskim bolestima koje su vrlo važne u učincima. Nema sumnje da neliječena depresija u odrasloj dobi može utjecati na skoro daljnje zdravlje, pa čak i život, pa sada u sezoni promatranja prvih simptoma depresije potražite psihijatra i započnite neophodno liječenje. Trajanje liječenja, koje pati od poboljšanja njegovog psihofizičkog izgleda i liječenja depresivnih stanja, može se javiti od nekoliko mjeseci do čak nekoliko godina. Dakle, to ovisi o mjeri u kojoj smo se savjetovali sa stručnjakom, bioraspoloživosti lijekova i sustavu u kojem oni utječu na nas i našoj vlastitoj želji da se oporavimo od bolesti i otvorimo novo, sretnije biće. Drugim riječima - ne samo da psihotropni lijekovi imaju ideju za našu depresiju. Možemo se boriti sami.Naravno, to je izuzetno složeno s obzirom na činjenicu da zbog bolesti ne osjećamo igru ​​gotovo u bilo kojem području života, nismo energija za bilo koji posao, a naše cjelokupno blagostanje prilično je daleko od idealnog. Uvijek u liječenju depresije, iskreno, nema velikih, uzvišenih ciljeva, ali postavljanje sebe i, što je najvažnije, provođenje malih aktivnosti čija će sretna provedba uvelike povećati našu udobnost života. Popularno je da, postojeći u obliku teške depresije, imamo problema primijetiti išta što nam može ili ne mora biti korisno u čemu možemo biti i talentirani. I za početak, ključ je ući u zaista malu gestu, poput stupanja u kontakt s ljudima na koje se osjećamo. To zapravo ne znači odlazak prvog dana akcije na cijelu zabavu alkoholom. Sve što trebate je kratak susret s dragom osobom, partnerom, članom obitelji. Pokušajte si priuštiti mala zadovoljstva koja su mladi ljudi potvrdili kao mala - volite li životinje? Kupite, ako je moguće, naravno mačku, psa ili hrčka. Volite li slatkiše? Čokolada će definitivno poboljšati vaše stanje (i zasigurno će povećati razinu endorfina u mozgu, što plaća sreću.Bilo bi izvanredno kada biste se pobrinuli za redovite šetnje i samo manje fizičke napore u rasporedu dana. Pravo rješenje će biti uklapanje u park ili barem 10 minuta vježbanja što će dodatno povećati razinu adrenalina i probuditi uspavan um. Pokušajte se sjetiti aktivnosti u kojima ste bili prikladni, a zatim se postupno vraćajte njima. Naravno, nitko ne zahtijeva da sudjelujete u maratonu ili fotografirate koje će pobijediti u natjecanju Word Press Photo. Nemojte sebi davati velike ciljeve, položaj da se susretnete s malim aktivnostima, poput čitanja zanimljive knjige ili pletenja marame. Također ne zaboravite da niste sami. Okruženi ste ljudima koji brinu o svom zdravlju i snažnom oporavku od bolesti. Ali nitko vam neće čitati misli u stanu, tako da ne očekujte da netko o kome niste priznali svoje bolesti zna o njima. Naučite razgovarati s voljenim osobama i kupite pomoć koju vam nude. Izlazak iz depresije vjerojatno je teško živjeti prema svojim vrijednostima. Uostalom, neće biti moguće smjestiti svoju vjeru isključivo u granice farmakologije. Ono što je doista potrebno za cjelokupni oporavak simptoma depresije, međutim, cijeli će proces biti brži i lakši kada oboljeli odluči da se želi oporaviti.